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Entscheidungen Treffen Spiel


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On 23.04.2020
Last modified:23.04.2020

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Ambivalenz meint das Nebeneinander von gegensätzlichen Gefühlen, Gedanken und Beurteilungen. Die Konsequenz ist oft das Gefühl einer inneren Spannung oder der Zerrissenheit.

Ambivalenz ist per se nichts problematisch. Wenn du eine schwierige Entscheidung treffen musst, ist das Zweifeln und das Abwägen zwischen den Ausgängen dieser Entscheidungen also vollkommen normal.

Im besten Fall beschäftigst du dich mit den verschiedenen Optionen anstelle dich vor lauter Angst gar nicht weiter mit den Möglichkeiten zu auseinanderzusetzen.

Um einer Antwort näher zu kommen, hilft dir der Einsatz von Entscheidungsmethoden. Im besten Fall verschaffst du dir so mehr Klarheit über beide Seiten und kannst deine Ambivalenz zu einer dir passend erscheinenden Seite auflösen.

Die du später um eine Bewertung der Optionen erweiterst, um zu einem Ergebnis zu kommen. Oder du wählst stärker intuitive Entscheidungsoptionen.

Ralf Senftleben stellt in seinem Artikel verschiedene solcher Methoden vor und Andrea Windolph beschreibt die aus meiner Sicht sehr hilfreiche Nutzwertanalyse.

Zweifel sind nicht zwangsweise etwas Schlechtes. Was wäre denn, wenn du deine Zweifel nicht ins Negative ziehst? Vielleicht brauchst du noch weitere Erfahrungen oder Informationen.

Lass uns auf das Beispiel zurückkommen. Wenn ich zweifele, ob ich mich trennen soll oder nicht, weil ich ein ungutes Gefühl verspüre, dann ist der Zweifel zunächst etwas hilfreiches.

Er zeigt mir, dass ich vielleicht Informationen brauche wie zum Beispiel:. Deine Zweifel können dir dabei helfen, einmal inne zu halten und zu überlegen, warum du überhaupt zweifelst.

Vielleicht bist du einfach noch nicht bereit für eine Entscheidung- und das ist auch okay so. Du brauchst vielleicht noch ein bisschen Zeit, um darüber nachzudenken, damit die Entscheidung reift.

Diese Zeit kannst du nutzen, um entscheidungsrelevante Dinge zusammenzutragen und für dich zu klären. Und nun lass uns dahin schauen, wo es wirklich schmerzt.

Meine Erfahrung ist, dass es auch Entscheidungen gibt, an denen du wirklich nicht weiterkommst. Wo du das Gefühl hast, du hast alle Optionen im Kopf bis zum Ende durchgedacht und mit dem Bauch durchgefühlt.

Du pendelst permanent hin und her zwischen den Optionen und kannst dich nicht entscheiden, weil es sich anfühlt wie die Wahl zwischen Pest und Cholera.

Keine der Entscheidungen ist befriedigend, aber dir ist eben auch klar, dass alles nicht unter einen Hut zu bringen ist und dass keine Entscheidung treffen auch keine Lösung ist.

Nimm die Beziehungskiste: In einem Gespräch mit deiner Freundin kommst du zu dem Schluss, dass du den Kindern eine Trennung einfach nicht antun willst.

Du zeigst dich bemüht, aber deine Bemühungen fruchten nicht wie erhofft. Was folgt ist ein Erschöpfungszustand. Du merkst, dass alles Abstrampeln und Kämpfen nichts hilft und schon fängt es wieder an, dass du merkst, dass du alles kleinredest und dir sagst, dass das doch alles gar nicht so schlimm ist und ihr das schon irgendwie wieder hingebogen bekommt.

Daran glaubst du aber auch nicht wirklich. Du kennst das vom Mühlespiel. Es ist eine Situation, in der du vollkommen gefangen bist. Du kannst machen, was du willst, der Gegner hat seine Steinchen so positioniert, dass du zwangsläufig deine Mühlesteine verlierst.

Andere Frauen erzählen noch ganz anderes. Weil sich Verzweiflung schlimm anfühlt und du die Zerrissenheit kaum aushalten kannst, steigst du mit hoher Wahrscheinlichkeit wieder ein, strampelst und es geht munter weiter.

Diesen Kreislauf hat Bernd Schmid übrigens in den iger Jahren beschrieben. Wenn du diese Dynamik bei dir erkennst, ist das ein elementarer Schritt.

Bisher hast du nämlich immer gedacht, dass du dein Problem klassisch lösen kannst. Ein Dilemma ist aber nicht lösbar.

Wenn du mit klassischen Entscheidungsmethoden versuchst, aus einem Dilemma zu kommen, wird das nicht funktionieren.

Daran bist du nicht schuld. Es liegt in der Natur der Sache. Einen ersten Ausweg aus der Zwickmühle hast du bereits gefunden, wenn du akzeptierst, dass Verzweiflung gerade angemessen ist.

Dass sie emotionaler Ausdruck davon ist, dass du in einem ersten Schritt keine gute Lösung finden wirst. Und das ist schwer.

Schwer auszuhalten und zu ertragen. Und wenn ich das hier schreibe, dann meine ich nicht, dass du dich in die Opferrolle begibst und nun nichts mehr tust.

Nein, ich meine, dass du anerkennst, dass diese Verzweiflung dir sagt, dass du vollkommen andere Entscheidungswege benötigst, wenn du hier einen Schritt weiterkommen willst.

Das Problem ist, dass wir Menschen immer versuchen, eine objektiv richtige Entscheidung zu treffen. Du musst akzeptieren, dass dieses innere Gerangel nicht aufhören wird.

Auch nicht, wenn du noch so viele Pro- und Contra-Listen schreibst. Denn es ist Ausdruck von verschiedenen Werten, die dir wichtig sind und Zielen, die du verfolgen und erreichen möchtest.

Raus aus der Zwickmühle kommst du erst, wenn du akzeptierst, dass es darum geht, eine persönlich verantwortete Entscheidung zu treffen.

Egal, ob du dich am Ende dafür entscheidest, bei deinem Partner zu bleiben und die Beziehung fortzuführen oder aber die Entscheidung triffst, zu gehen, du allein trägst die Verantwortung und auch das Risiko.

Wir alle versuchen durch die ganzen Entscheidungsmethoden diese Verantwortung ein Stück weit wegzuschieben. So musste ich handeln! Wenn du eine solche Entscheidung zu treffen hast, dann bist du immer in einer angreifbaren Position.

Wir haben immer den Streit mitbekommen und dass du unglücklich warst und die schlechte Stimmung. Immer mussten wir zwischen dir und Papa hin- und herziehen und hatten nie das Gefühl, irgendwo wirklich zu Hause zu sein.

Du bist deswegen entscheidungsunfähig, weil du versuchst, eine Lösung zu finden, die dich am Ende nichts kostet. Bei der Beziehungsfrage könnte das beispielsweise sein: Keiner soll sauer auf dich sein weder deine Kinder, noch dein Umfeld, noch du selbst , du möchtest auch nicht unglücklich in einer Beziehung sein, die eine reine WG ist, du willst nicht die Angst vor finanzieller Unsicherheit tragen oder die Sorge, ob es nicht noch etwas Besseres für dich gegeben hätte im Leben.

Natürlich wäre es das allerschönste, wenn es eine solche Lösung gäbe. Andererseits kannst du dich fragen, für wie realistisch du es selbst hältst, dass du in deiner jetzigen Situation wirklich eine Lösung ohne einen solchen Preis findest?

Vermutlich wirst du feststellen, dass das sehr unwahrscheinlich ist. Wenn du nun weiterkommen willst, dann finde für dich heraus, welches Risiko du keinesfalls aushalten möchtest oder auch, welches Risiko du aushalten müsstest, welchen Preis du zahlen müsstest, damit du wieder entscheidungs- und handlungsfähig wirst und aufhörst, dich weiter im Kreis zu drehen.

Ein Dilemma, das bedeutet vor allem und in erster Linie, gefangen zu sein im Netz der Handlungsalternativen. Keine davon geht, aber das geht auch nicht.

Deswegen ist es unerlässlich, dass du selbst für dich eine Inventur deiner Grundannahmen machst. Denn deren Kombination führt dich in aller Regel in die Sackgasse.

Hast du einmal über das Netz aus deinen Grundannahmen nachgedacht, die dich in der Summe gefangen halten in der Alternativlosigkeit? Geh auf Spurensuche nach deinen handlungsleitenden Glaubenssätzen, Werten und Erfahrungen.

Beobachte dich genau über eine Zeit und schreib dir das auf. Meine Erfahrung aus Coachings zu schweren Entscheidungsprozessen ist: Wenn all die Annahmen stimmen, wenn alles gilt, was der Coachee glaubt und denkt, dann wird eine Entscheidung nie zustande kommen können.

Sie werden sich des Öfteren die Frage gestellt haben: "Wie treffe ich die richtige Entscheidung"? Entscheidungen treffen wird Ihnen nicht abgenommen, doch mit dem Entscheidungshilfe Orakel werden Ihnen Entscheidungshilfen Methoden vermittelt.

Sie bekommen durch die Online Entscheidungshilfe Anregungen und Erkenntnisse, die Ihnen die Entscheidungsfindung erleichtert.

Daraufhin überlegen Sie sich sorgfältig eine Frage, die im Zusammenhang mit der Entscheidung steht, die Sie zu treffen haben. Für die Entscheidungsfindung eignen sich am besten Fragen, die mit wieso, weshalb, warum beginnen.

Vermeiden Sie Fragen, die lediglich mit einem "Ja" oder einem "Nein" beantwortet werden können. Sie erfordern mehr Bedenkzeit. Wie aber lassen sich so schwierige Entscheidungen treffen?

Rational oder intuitiv? Wir zeigen die besten Methoden sowie zahlreiche Tipps und Tricks, wie Sie künftig besser entscheiden….

Ein echtes Entscheidungsdilemma. Dummerweise achten wir häufiger auf den damit verbundenen Verlust und trauern diesem hinterher.

Wegen dieser Verlustängste werden Entscheidungen nicht nur blockiert. Wir treffen oft auch falsche Entscheidungen. Das konnte zum Beispiel der Verhaltensökonom Dan Ariely nachweisen.

Um zu verhindern, dass sich bei jeder Wahl GEGEN etwas die Optionen verringern, sagen wir kurzfristig zu — obwohl das langfristig gar nicht klug ist.

Hinzu kommt die wachsende Zahl der Wahlmöglichkeiten. Ob in Einkaufszentren oder im Internet: Überall herrscht ein endloses Angebot. Gefühle und Marketing-Tricks vernebeln zusätzlich die Sinne.

Schwer, sich da auf etwas festzulegen. Viele Entscheidungen treffen wir unbewusst und spontan. Sprichwörtlich aus dem Bauch heraus.

Aber sind sie deswegen besser? Oft — ja, aber nicht zwingend. Geschwindigkeit ist aber nicht alles. Das Hauptproblem vieler Entscheidungen ist, dass sie langfristige Folgen haben oder langfristige Ziele verfolgen.

Die Entscheidung dafür oder dagegen müssen wir aber hier, jetzt, heute treffen. Die beschriebenen Spielstationen beinhalten aber auch ganz tolle Ideen, auch wenn Du dieses Spiel nicht in dieser Form durchführen willst oder kannst.

Es lohnt sich also, die jeweiligen Steps durchzulesen. Zudem solltest du das Spiel mehrmals durchlesen um es genau erklären zu können. Das Spiel um das es heute geht, ist wahrscheinlich ganz anders, als all die Spiele, die ihr bisher immer gespielt habt!

Heute habt ihr die Chance in einem Spiel einmal durch das ganze Leben zu gehen. Ihr werdet in kleinen Gruppen, von 5 Personen durch das Spiel gehen, wobei ihr als Gruppe eine Person darstellt.

Das heisst, ihr werdet an den verschiedenen Stationen vor verschiedene Entscheidungen gestellt werden, die sich durchaus so auch in eurem Leben so, oder ähnlich stellen können, wo ihr euch als gesamte Gruppe für eine Richtung entscheiden müsst.

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